Recettes

Pouding de chia

Le chia

Le chia vous connaissez? Ces petites graines sont formidables elles contiennent des omégas 3, des protéines 4.7g par portion, des antioxydants, du calcium, du fer, des acides aminés et un apport riche en fibres, ce qui contribue donc à une bonne santé digestive  Savourez-les dans vos smoothies, dans vos salades, vos vinaigrettes et même en pouding !

Voici ma recette :

  • 1 t. de lait d’amandes
  • 3 c. à table de graines de chia de Prana Bio,
  • 1/2 c. à thé de vanille
  • 1 1/2 à 3 c. à table de sirop d’érable au goût (j’en utilise qu’une seule )

On mélange le tout et on place au frigo pendant quelques heures ou toute la nuit !

Bon appétit ! 🙂

 

 

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